4 bí quyết để có làn da đẹp tự nhiên

4 bí quyết để có làn da đẹp tự nhiên bạn đã biết chưa? Những mẹo nhỏ dưới đây là những cách làm đẹp da mặt và toàn cơ thể, sẽ giúp bạn có làn da luôn tươi trẻ và rạng rỡ.

Khi da xuất hiện các triệu chứng như nám, đồi mồi, nếp nhăn đó là khi da bạn đang ở tình trạng đáng báo động về sức khỏe của làn da. Vậy phải làm như thế nào để da mãi tươi trẻ rạng rỡ? Dưới đây là những bí quyết giúp bảo vệ và hạn chế các bệnh có thể gặp trên da dành cho chị em chúng mình.

1. Kem chống nắng

Bạn có biết, ánh nắng mặt trời có tác động rất tiêu cực lên sức khỏe của da? Ngay cả khi bạn che chắn cẩn thận thì những tia cực tím cũng khiến cho da bị tổn thương.

Vì thế, kem chống nắng trở thành vật bất ly thân chị em cần phải sử dụng để ngăn ánh nắng mặt trời làm tổn hại làn da gây sự lão hóa và ung thư da.

Kem chống nắng hiện nay rất đa dạng về mẫu mã cũng như giá thành, vì đây là sản phẩm phải sử dụng rất thường xuyên nên bạn cũng không cần phải mua nhãn mỹ phẩm quá đắt tiền, chỉ cần xem kỹ các thành phần kem dưỡng da phù hợp cho mỗi loại da và chỉ số SPF trên bao bì sản phẩm để tìm ra loại kem phù hợp với mục đích sử dụng hay điều kiện nhiệt độ nơi bạn sử dụng.

Nếu như trong điều kiện thành phố ở đồng bằng không quá cao so với mực nước biển thì 1 tuýp kem chống nắng với chỉ số SPF 20 là đủ, nhưng nếu bạn đi biển hoặc sống ở vùng núi cao thì SPF 30- 50 sẽ là lựa chọn tối ưu. Và đừng quên rửa mặt, vệ sinh sạch sẽ cơ thể trước khi ngủ để làn da thở vào ban đêm nhé.

2. Bí quyết để có làn da đẹp tự nhiên với chế độ dinh dưỡng

Tình trạng của làn da là tấm gương phản chiếu chế độ dinh dưỡng của mỗi người. Để có một làn da khoẻ mạnh bạn phải có một chế độ ăn khoẻ mạnh.

Chỉ có 2 điều cơ bản để có một chế độ dinh dưỡng khoa học bạn cần nhớ:

• Nước: da chúng ta hay cơ thể rất cần nước, cung cấp đủ 2-3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làn da tươi trẻ, chống khô và vì thế nếp nhăn sẽ lâu đến thăm bạn.
• Các loại sinh tố, vi khoáng: Các loại vi khoáng như Vitamin C, vitamin A, beta- carotene, Carotenoid, Vitamin E, omega 3, selenium, sắt, kẽm rất tốt cho việc ngăn ngừa lão hóa, đồng thời giúp cho da trắng hồng, tươi sáng khỏe mạnh.

Bạn cần đảm bảo cung cấp hàng ngày cho cơ thể các loại thực phẩm từ trái cây, rau xanh, ngũ cốc cũng như các loại thịt như thịt bò, thịt gà, cá biển. Một chế độ dinh dưỡng khoa học nhất cho làn da sẽ bao gồm nhiều sản phẩm từ rau quả, ngũ cốc và giảm bớt thịt cá để đạt được kết quả tốt nhất, giúp cải thiện làn da từ bên trong.

3. Một giấc ngủ ngon

Một giấc ngủ chất lượng sẽ ảnh hưởng tích cực đến vẻ đẹp của làn da, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Khi bạn thiếu ngủ vùng da này sẽ bị xanh và làm cho mắt có cảm giác trũng sâu khiến bạn già đi trước tuổi rất nhiều.

Vì vậy, một giấc ngủ sâu và ngon giấc sẽ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho các tế bào hoạt động cân bằng, tâm sinh lý cũng được điều chỉnh cân bằng giúp cho làn da bóng mịn và đàn hồi tốt.

Ngoài ra, nhiều bài báo khoa học đã chứng minh khi chúng ta ngủ làn da vẫn kiên trì cần mẫn hoạt động để tự bổ sung dinh dưỡng và tu sửa làn da, đặc biệt làn da của chúng ta tăng cường trao đổi chất mạnh mẽ trong khoảng từ 22h đến 4h sáng hôm sau. Vì vậy bạn nên ngủ trong khoảng thời gian này để có một làn da tươi trẻ, chống lại sự lão hóa. Đây cũng là một trong những bí quyết để có làn da đẹp tự nhiên.

4. Không sử dụng các chất kích thích

Thuốc lá, bia rượu, cà phê đều có những chất gây hại cho làn da của bạn. Thuốc lá với chất nicotin và khói thuốc sẽ hủy hoại làn da bạn từng ngày, còn cà phê làm kích thích sự sản sinh hormone cortisol ( một loại hormone gây stress) sẽ khiến da bạn nổi những đám mụn đáng ghét và sau đó là một làn da rỗ do sẹo mụn.

Vậy đâu là bí quyết để có làn da đẹp? Đó là hãy tránh xa những thứ gây hại này đi nhé.