Bà bầu ăn ổi có tốt không nhỉ? Câu trả lời là có, thậm chí các mẹ nên ăn theo cách thông thường hoặc ép nước ổi uống hàng ngày cũng rất tốt đấy. Tác dụng của trái cây này ra sao, bạn tham khảo ngay để biết nhé!
>> Tổng hợp danh sách các phòng khám sản phụ khoa uy tín ở Hà Nội
Ổi là một trong những loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều nước, ít chất béo, carbonhydrate và protein. Do đó, ổi thường được khuyên dùng bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày, đặc biệt là đối với những phụ nữ mang thai.
Thế nhưng nhiều mẹ bầu vẫn còn lăn tăn liệu bà bầu ăn ổi có tốt không? Ăn ổi có nóng không? Và ăn ổi có tác dụng gì?
Dưới đây là những lợi ích của việc ăn ổi khi mang thai:
1. Bà bầu có nên ăn ổi? Có chứ, để giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở mức cân bằng, ngăn ngừa chứng tiểu đường khi mang thai.
2. Ổi cũng giúp ổn định huyết áp cho bà bầu nữa đấy. Trong thời gian mang thai, giữ huyết áp ở tình trạng bình thường là điều cần thiết để tránh sẩy thai và sinh non. Vậy nên bà bầu nhớ ăn ổi trong thời gian này nhé.
3. Ổi giúp giảm nguy cơ thiếu máu cho các mẹ bầu nhờ chứa sắt và các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp làm tăng mức độ hemoglobin trong cơ thể.
4. Ổi rất giàu axit ascorbic và vitamin C giúp cải thiện hệ miễn dịch của các bà mẹ tương lai. Nó cũng giúp loại bỏ các vấn đề sức khỏe khác như đau răng, chảy máu nướu răng, viêm loét…
Bà bầu ăn ổi có tốt không nhỉ?
5. Nhiều mẹ bầu thường than phiền về chứng táo bón khi mang thai. Ổi, với tính chất nhuận tràng không những giúp giảm thiểu sự khó chịu của chứng táo bón mà còn giải quyết luôn cả những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hoá, giúp hệ tiêu hoá luôn khoẻ mạnh. Kể cả trong trường hợp bạn không bị táo bón thì ăn ổi cũng giúp bạn đi ngoài dễ dàng và nhanh chóng, thậm chí hạt ổi cũng chứa hàm lượng pectin – chất xơ hòa tan cao khiến bạn nhuận tràng hơn đấy.
Sự thật này hoàn toàn khác hẳn với điều truyền miệng ở khắp Việt Nam lâu nay là ăn ổi hay ăn nhiều hạt ổi sẽ gây táo bón nên khiến bạn có chút ngỡ ngàng phải không?
6. Ổi chứa chất chống oxy hóa, chống độc tố như Vitamin C, Vitamin E, iso-flavanoids, carotenoids, polyphenol giúp các mẹ bầu tránh xa cảm cúm và các chứng viêm nhiễm trong thời kỳ mang thai.
7. Magnesium trong ổi giúp các dây thần kinh và cơ bắp của cơ thể được thư giãn. Điều này rất có lợi cho mẹ bầu khi sự tăng cân nhanh chóng trong lúc mang thai tạo ra rất nhiều áp lực cho các cơ trong cơ thể.
8. Ổi không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn rất tốt cho thai nhi. Quả ổi là một kho chứa các axit folic hay vitamin B9. Đây là những dưỡng chất rất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của bé.
9. Hàm lượng canxi trong quả ổi cũng rất tốt cho mẹ bầu khi nhu cầu canxi để phát triển xương của thai nhi ngày càng cao.
Đến đây, hẳn các mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi “Bà bầu ăn ổi có tốt không?” rồi đúng không nhỉ.
Tuy nhiên, có một vài lưu ý cho các mẹ khi ăn ổi trong thai kỳ như sau:
- Các mẹ không nên ăn ổi còn non vì còn nhiều vị chát sẽ có hại cho những người bị dạ dày, táo bón và gây đau răng.
- Các mẹ nhớ rửa thật sạch ổi trước khi ăn để tránh nhiễm khuẩn. Hơn nữa, vỏ ổi chứa lượng lớn chất xơ không tan nên các mẹ bầu nên gọt bỏ vỏ trước khi ăn để vừa sạch sẽ, vừa tránh bị tiêu chảy.
Chúc các mẹ có một thai kỳ khoẻ mạnh!
Xem thêm: Những tác dụng của ổi