Cách chăm sóc răng miệng của bạn như thế nào? Bạn đã thực sự vệ sinh răng miệng đúng cách? Nếu chưa hoặc không chắc thì chần chờ gì nữa, xem ngay các mẹo vệ sinh răng miệng ở bài viết này nhé!
“Cái răng cái tóc là góc con người”, câu nói này luôn đúng qua mọi thời đại, nó dùng để nhấn mạnh vào những yếu tố tạo nên dung nhan của một con người, đặc biệt là chị em phụ nữ.
Khi chúng ta mở màn chào hỏi với một nụ cười tươi tắn sẽ ghi điểm “ấn tượng” và lấy được nhiều thiện cảm ngay lần đầu gặp gỡ, chuyện trò. Điều này rất có lợi trong việc xây dựng các mối quan hệ xung quanh chị em chúng ta.
Vậy thì hãy bắt đầu “chiến dịch” chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách để sở hữu một hàm răng trắng ngọc, trắng ngà, chắc khỏe ngay từ hôm nay với 7 gợi ý dưới đây nhé!
1. Chăm sóc răng miệng toàn diện – đừng quên lựa chọn bàn chải đánh răng phù hợp
Lựa chọn bàn chải đánh răng phù hợp là bước đầu tiên trong “ chiến dich” chăm sóc răng miệng. Bạn nên chọn loại bản chải có lông mềm, kích cỡ vừa phải vì các loại bàn chải quá cứng sẽ gây tổn hại cho nướu răng.
Bạn cũng cần lưu ý khi lựa chọn bàn chải đánh răng cho bé, không nên lựa chọn các loại bàn chải quá to sẽ làm bé gặp khó khăn khi vệ sinh răng miệng. Ngoài ra, tùy nhu cầu sử dụng, bạn có thể lựa chọn bàn chải tay hay bàn chải đánh răng điện, hãy ưu tiên các loại bàn chải có nguồn gốc thiên nhiên nhé .
2. Thay mới bàn chải 3 tháng/lần
Lời khuyên thứ 2 trong “chiến dịch” chăm sóc và vệ sinh răng miệng đúng cách là “đừng quên thay bàn chải 3 tháng/lần”. Bàn chải có thể biến thành ổ vi khuẩn nếu bạn sử dụng thời gian quá dài.
Tốt nhất, bạn nên thay thế bàn chải 3 tháng/lần đối với các trường hợp bình thường. Nhưng nếu bạn mắc các bệnh lý về răng miệng như nha chu, viêm lưỡi, viêm nướu thì nên thay bàn chải theo chu kỳ 4-6 tuần/ lần để tránh vi khuẩn bám trở lại vào răng. Thường xuyên rửa bàn chải với nước nóng sau khi dùng hoặc sau khi ốm dậy cũng là cách đảm bảo cho sức khỏe tốt nhất.
3. Chọn loại kem đánh răng phù hợp
Lựa chọn loại kem đánh răng phù hợp là điều hết sức cần thiết nếu bạn đang thực hiện “chiến dịch” chăm sóc răng miệng. Fluoride được sử dụng trong kem đánh răng để giúp răng chắc khỏe hơn.
Tuy nhiên, việc lạm dụng một lượng lớn fluoride sẽ khiến răng bị suy yếu, dẫn tới việc hư răng do men răng bị hủy hoại đấy. Vì vậy, hãy chọn loại kem đánh răng phù hợp không có quá nhiều hoặc quá ít Fluoride nhé.
4. Đánh răng 2 lần/ngày để ngừa sâu răng
Để vệ sinh răng miệng đúng cách, toàn diện, đừng quên đánh răng 2 lần/ngày, việc đánh răng sẽ đẩy lùi các nguy cơ gây ra các bệnh về răng miệng do các mảng bám trên răng được làm sạch.
Nếu không đánh răng thường xuyên, các mảng bám sẽ được tích lũy giữa các khe răng, cùng với các mẩu thức ăn thừa và vi khuẩn chúng sẽ phá hủy răng của bạn.
Khi đánh răng, nhớ dành vài phút để làm sạch lưỡi và mát xa nướu răng.
Chỉ tơ nha khoa là một loại vũ khí rất hữu ích trong việc vệ sinh răng miệng vì nó góp phần làm sạch kẽ răng và nướu răng, giúp phòng ngừa các bệnh như viêm lợi.
5. Cần đánh răng lâu hơn 2 phút
Đánh răng trên hai phút sẽ giúp hàm răng của bạn được sạch bóng hoàn toàn khi phần lớn các loại vi khuẩn được loại bỏ, giúp giảm nguy cơ bị các bệnh răng miệng.
6. Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống hợp lý là điều không thể bỏ qua nếu bạn đang bắt đầu “chiến dịch” thực hiện cách chăm sóc răng miệng. Bạn nên hạn chế các loại thực phẩm có màu tối như cà phê, trà, rượu, nước ngọt, trái cây tối màu do chúng có khả năng bám màu lên răng rất lâu, nếu không được làm sạch cẩn thận, chúng sẽ tích tụ và trở thành lớp vỏ bọc bên ngoài răng làm răng mất độ trắng sáng.
Để phòng tránh hiệu quả việc răng bị xỉn màu cần lưu ý vệ sinh răng miệng ngay sau khi sử dụng loại thực phẩm có màu tối, và thỉnh thoảng sử dụng một số loại chất tẩy răng có kiểm chứng bởi các bác sĩ nha khoa.
Ngược lại, một vài loại thực phẩm như cà rốt, súp lơ, dâu tây, cam không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp răng bạn trắng khỏe nữa. Vậy nên bạn hãy thường xuyên chế biến những món ăn hoặc thức uống từ nguồn nguyên liệu này để đảm bảo gia đình luôn có hàm răng chắc khỏe nhé.
7. Ghé thăm nha sĩ ít nhất 2 lần/năm.
Để bảo vệ và chăm sóc răng miệng toàn diện, bạn nên đi khám răng định kỳ ít nhất 2 lần/năm để sớm phát hiện và chữa trị kịp thời những bệnh lý liên quan đến răng miệng nhé.
Chăm sóc răng miệng hiện nay là vấn đề được nhiều người quan tâm, bởi nụ cười thể hiện nét đẹp của khuôn mặt và là cầu nối gắn kết các mối quan hệ nữa đấy. Vậy nên bạn hãy lên kế hoạch “tân trang” lại hàm răng của mình ngay từ hôm nay nhé!