Gợi ý thời gian biểu cho bé 9 tháng tuổi: Hầu hết các bé 9 tháng tuổi có giấc ngủ dài cả đêm mà không cần bú mẹ hoặc sữa công thức nữa. Bé cũng có khoảng 2 giấc ngủ vào ban ngày với khoảng 2 – 3 giờ và 11 – 12 giờ vào ban đêm. Mẹ cần xây dựng thời gian biểu cho bé 9 tháng tuổi thật hợp lý để đảm bảo bé ăn đủ no và ngủ đủ giấc.
Nhu cầu ăn và ngủ của bé 9 tháng tuổi
Hầu hết các bé sẽ có giấc ngủ dài cả đêm mà không cần ăn, tuy nhiên một vài bé khác lại ngủ ngon và dài hơn nếu mẹ cho bé bú sữa vào khoảng 4-5 giờ sáng trong khi bé ngủ. Chỉ cần đưa bình sữa hay ti mẹ kề vào miệng bé là bé sẽ mút lấy mút để ngay cho đến khi no bụng và ngủ tiếp liền. Vì vậy, mẹ hãy quan sát con mình xem bé có thích bú vào giờ này không hay muốn ngủ liền một mạch tới 6-7 giờ sáng để tìm cách chăm sóc cho phù hợp nhé. 1 cữ bú đêm là phù hợp với bé, hơn thì không tốt chút nào.
Lúc này, bé vẫn vừa ăn dặm và vừa bú mẹ hoặc bú sữa công thức. Vì vậy, bạn vẫn nên cho bé bú ít nhất 3 – 4 cử hoặc 770ml – 950ml sữa công thức hoặc kết hợp cả hai, sữa mẹ và sữa công thức trong khi bạn đã bắt đầu đi làm lại.
Khẩu phần ăn dặm gợi ý cho bé có thể là:
- 2 phần ngũ cốc cho bé (1 phần ăn = 1 – 2 muỗng canh ngũ cốc khô)
- 1 – 2 phần các loại hạt (1 phần ăn = 1/2 lát bánh mì, 2 cái bánh qui, 1/2 cốc ngũ cốc, hoặc 1/2 chén mì ống)
- 2 phần trái cây (1 phần ăn = 2 – 4 muỗng canh trái cây)
- 2 khẩu phần rau (1 phần ăn = 2 – 4 muỗng canh rau)
- 2 – 3 khẩu phần chứa protein (1 phần ăn = 1 – 2 muỗng canh)
- 1 khẩu phần sữa (1 phần ăn = 1/2 cốc sữa chua, 1/3 cốc phô mát làm từ sữa đã gạn kem (cottage cheese) hoặc 30 gram phô mát bào. Mẹ cũng có thể cho bé ăn sữa chua làm từ sữa mẹ nếu mẹ vắt được nhiều nữa đấy.
Gợi ý thời gian biểu hợp lý cho bé 9 tháng tuổi
Mỗi bé sẽ có nhu cầu ăn ngủ khác nhau, vậy nên trước khi lập thời gian biểu cho bé mẹ cần tìm hiểu thật kỹ nhu cầu của bé. Dưới đây là gợi ý thời gian biểu cho bé 9 tháng tuổi, mẹ tham khảo nhé!
Thời gian biểu 1:
- 07:00 – Thức dậy và cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
- 9:00 – Ăn sáng (ăn dặm)
- 10:00 – Ngủ (ít nhất là 1 giờ)
- 11:00 – Cho bú (sữa mẹ/sữa bột)
- 13:00 – Ăn trưa (ăn dặm)
- 14:00 – Ngủ trưa (ít nhất là 1 giờ)
- 15:00 – Cho bú (sữa mẹ/sữa bột) và có thể cho bé ăn thức ăn vặt
- 17:00 – Ăn tối (ăn dặm)
- 18:15 – Những thói quen trước khi ngủ (vệ sinh cá nhân, đọc sách, kể chuyện…)
- 19:00 – Cho bé bú (sữa mẹ/sữa bột) và ngủ
Thời gian biểu 2
- 07:00 – Thức dậy, cho bé bú 1/2 lượng sữa mẹ/sữa bột và sau đó cho bé ăn sáng (ăn dặm) đến khi bé no
- 10:00 – Ngủ (ít nhất là 1 giờ)
- 11:00 –Cho bé bú 1/2 lượng sữa mẹ/sữa bột và sau đó cho bé ăn trưa (ăn dặm) đến khi bé no
- 14:00 – Ngủ (ít nhất là 1 giờ)
- 15:00 – Cho bú (sữa mẹ/sữa bột) và có thể cho bé ăn vặt
- 17:00 – Ăn tối (ăn dặm) và cho bé bú thêm 1/2 sữa mẹ/sữa bột
- 18:15 – Những thói quen trước khi ngủ (vệ sinh cá nhân, đọc sách, kể chuyện…)
- 19:00 – Cho bé bú (sữa mẹ/sữa bột) với một lượng vừa đủ và cho bé ngủ