Chăm sóc bé sơ sinh cần rất nhiều sự lao tâm khổ tứ của cả gia đình từ việc hiểu về các nhu cầu đơn giản như ăn, ngủ đến những mốc phát triển quan trọng của bé. Để giúp bé hình thành thói quen ăn ngủ điều độ hãy xây dựng thời gian biểu cho trẻ sơ sinh thật hợp lý để việc chăm sóc đơn giản hơn.
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh
Từ khi sinh ra cho đến 3 tháng tuổi, con được gọi là bé sơ sinh đấy mẹ ơi. Lúc này, con có giấc ngủ rất ngắn, chỉ khoảng 30-45 phút hoặc kéo dài hơn 3-4 giờ.
Con cũng ăn giữa các giấc ngủ nữa. Đồng hồ sinh học của của con vẫn còn bị lẫn lộn giữa ngày và đêm nên con và một số bạn bé có xu hướng ngủ ngày và thường xuyên thức vào ban đêm.
Hầu hết các bạn sơ sinh giống con đều ngủ nhiều trong tuần đầu tiên hoặc tuần thứ hai sau khi mới chào đời, nhiều lúc ba mẹ phải đánh thức bé khi đến giờ ăn và tụi con thường ngủ quên trong lúc ăn, có khi trước cả khi con ăn no cơ. Đến một thời điểm nào đó trong tuần thứ ba, con bắt đầu biết tự thức dậy và tỉnh táo hơn.
Hầu hết trẻ sơ sinh từ khi sinh ra đến khi 3 tháng tuổi thường ngủ ngày và thức về đêm
Nhu cầu ăn của bé sơ sinh dưới 3 tháng tuổi
Con ăn rất ít và ăn thường xuyên, đó là điều hoàn toàn tự nhiên vì do dạ dày con còn khá nhỏ. Mẹ nhớ cho con tu ti sữa của mẹ thay vì sử dụng sữa bột nha vì sữa mẹ giàu dưỡng chất và dễ tiêu hóa với con hơn.
Có một công thức kinh nghiệm khá nhiều mẹ sử dụng để biết lượng sữa con tu ti sữa nè: cứ 0.5 kg cân nặng, bé cần 80 ml sữa mỗi ngày. Như vậy, bé 4 kg sẽ cần khoảng 640 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Tuy nhiên, nếu mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ và cho con bú trực tiếp, tốt nhất mẹ cứ cho con bú theo nhu cầu của con trong vài tuần đầu tiên sau khi sinh nha mẹ, bú no là con tự buông ti mẹ và ngủ luôn ấy mà. Bằng cách này, mẹ sẽ được kích thích để sản sinh ra đủ sữa cho con dùng đấy.
Với một số bé, trong 12 tuần đầu tiên, có bé có thể ngủ được 1 giấc dài trong đêm đến 4-5 giờ, tuy nhiên các mẹ không nên cho bé ngủ quá lâu.
Để giúp bé hình thành thói quen ăn ngủ điều độ cũng như việc chăm sóc bé đơn giản hơn, mẹ cần am hiểu nhu cầu ăn ngủ để xây dựng thời gian biểu cho trẻ sơ sinh phù hợp.
Trong giai đoạn này, cứ 2-3 giờ mẹ nên cho con ăn một lần. Khi đã lớn hơn, tụi con sẽ ngủ dài hơn, khoảng 5-6 giờ, sau đó 7-8 giờ và 10-11 giờ khi con lên 9-10 tháng tuổi.
Mẹ cần hiểu được nhu cầu ăn ngủ của bé để xây dựng thời gian biểu cho trẻ sơ sinh phù hợp
Con có các mốc phát triển hẳn hoi nha. Con sẽ lớn nhanh ở các giai đoạn sau nè:
- 7-10 ngày tuổi
- 2-3 tuần tuổi
- 4-6 tuần tuổi
- 3 tháng tuổi
Gợi ý mẫu thời gian biểu cho bé dưới 3 tháng tuổi
Đây chỉ là gợi ý thời gian biểu cho trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi để mẹ tham khảo, nhưng hãy thay đổi thời gian biểu linh động tùy theo giấc ngủ của bé nhà mình nhé.
Lúc con được 2-8 tuần tuổi và chỉ bú sữa mẹ, khoảng 2-3 tiếng con ăn một lần, và một điều đặc biệt là giấc ngủ của con không giống hệt nhau trong cả ngày đâu, lúc con ngủ nhiều, lúc con ngủ ít đó.
- 09:00 – Thức dậy và ăn (hàng ngày mẹ chọn theo đúng một thời điểm cố định)
- 10:00 – Cho con ngủ (30-60 phút)
- 11:00 – Thức dậy và ăn
- 12:30 – Ngủ (30-60 phút)
- 13:30 – Thức dậy và ăn
- 15:30 – Ngủ (30-60 phút)
- 16:30 – Thức dậy và ăn
- 18:00 – Ngủ (30-60 phút)
- 18:30 – Thức dậy và ăn
- 19:30 – Cho con chợp mắt một lát (20-30 phút)
- 20:00 – Thức dậy và ăn
- 21:30 – Cho con chợp mắt một lát (20-30 phút)
- 22:00 – Thức dậy và ăn
- 23:30 – Cho con ăn và ngủ (hàng ngày mẹ chọn theo đúng một thời điểm cố định)
- 03:30 – Cho con ăn và ngủ (giấc ngủ dài)
- 06:30 – Cho con ăn và trở lại giấc ngủ dài
Với các bé từ 2-8 tuần tuổi được nuôi bằng sữa công thức sẽ khó tiêu hóa hơn nên bé sẽ no lâu hơn. Vì vậy, thời gian của bé sẽ dài và ăn ít hơn so với lịch trình của những bé được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ.
- 09:00 – Thức dậy và cho con ăn (hàng ngày mẹ chọn theo đúng một thời điểm cố định)
- 10:00 – Ngủ (60-90 phút)
- 11:30 – Thức dậy
- 12:30 – Cho con ăn và ngủ sau đó (30-60 phút)
- 13:30 – Thức dậy
- 15:00 – Cho con ăn và ngủ sau đó (60-90 phút)
- 16:30 – Thức dậy và ăn
- 18:00 – Ngủ (30-60 phút)
- 19:00 – Thức dậy
- 19:30 – Cho con ăn và ngủ sau đó (30-60 phút)
- 20:30 – Thức dậy
- 21:30 – Ngủ (30-60 phút)
- 22:00 – Thức dậy và ăn
- 23:30 – Cho con ăn và ngủ (hàng ngày mẹ chọn theo đúng một thời điểm cố định)
- 04:30 – Cho con ăn và ngủ trở lại (giấc ngủ dài)
- 07:30 – Cho con ăn và ngủ trở lại (giấc ngủ dài)
Thời gian biểu cho trẻ sơ sinh nuôi bằng sữa công thức
Mẹ đã hiểu hết về các nhu cầu đơn giản và vài mốc phát triển quan trọng của trẻ sơ sinh rồi đó, mẹ đã yên tâm để chăm sóc trẻ sơ sinh như bất kỳ một bà mẹ nhiều kinh nghiệm khác chưa nào!?
- Newborn Sleep and Feeding Schedule. Đọc thêm tại: <http://www.babysleepsite.com/schedules/newborn-sleep-feeding-schedule/ >. [Ngày 14 tháng 1 năm 2015]
- The basics of baby schedules: Why, when, and how to start a routine. Tham khảo tại: <http://www.babycenter.com/0_the-basics-of-baby-schedules-why-when-and-how-to-start-a-rou_3658352.bc>. [Ngày 14 tháng 1 năm 2015]
