Khi mang thai tháng thứ 5, nhiều mẹ thường xuyên cảm thấy nóng nực và đổ mồ hôi, thậm chí ngay cả khi thời tiết rất mát mẻ. Nóng trong người khi mang thai là vấn đề thường gặp nên mẹ không cần phải lo lắng đâu, hãy cùng mekhonghoanhao tìm hiểu một vài bí kíp giúp mẹ bầu đối phó với tình trạng “nóng trong người” và cảm thấy dễ chịu hơn mẹ nhé!
>> Bí kíp giúp mẹ bầu thổi bay nhanh các vấn đề về da khi mang thai
Vì sao mẹ cảm thấy nóng khi mang thai tháng thứ 5?
Dạo gần đây mẹ luôn cảm thấy nóng nực, nhất là khi bắt đầu thời điểm mang thai tháng thứ 5? Nếu điều này xảy ra, mẹ đừng lo lắng mà hãy cám ơn các hóc môn (nội tiết tố) của mình nhé. Tình trạng này là do sự gia tăng lượng máu lưu thông đến da và những quá trình trao đổi chất được đẩy mạnh trong thời kỳ mang thai đã mang đến cảm giác ẩm ướt thường trực như vậy đấy.
Làm thế nào để đối phó với tình trạng nóng trong người khi mang thai tháng thứ 5 nhỉ?
May mắn thay, có rất nhiều cách giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn khi nhiệt độ trong nhà, ngoài trời, hoặc ngay bên trong cơ thể mẹ đang tăng lên.
Đối phó với tình trạng nóng trong người khi mang thai tháng thứ 5 như thế nào?
1. Lưu ý khi chọn trang phục
Nếu tình trạng nóng trong người khi mang thai “ghé thăm”, để thoải mái hơn mẹ nên mặc những loại quần áo mỏng, nhẹ làm từ chất liệu vải thoáng khí (như cotton) và hãy mặc áo nhiều lớp nhé. Tại sao ư? Bởi mẹ sẽ dễ dàng cởi bỏ chúng khi cảm thấy nóng trong người.
2. Lưu ý thời gian và địa điểm tập thể dục
Để tránh tình trạng nóng trong người khi mang thai kéo dài khiến mẹ bức bối, hãy tự mình giải quyết vấn đề này nhé. Dù biết việc tập thể dục khi mang thai phải nói là rất tốt, thế nhưng nếu chọn thời gian và địa điểm không phù hợp có thể làm tình trạng nóng trong người của mẹ “nặng” hơn.
Đặc biệt khi trời nóng, thay vì tập thể dục ngoài trời, mẹ hãy đi lại trước bữa sáng hoặc sau bữa tối. Hoặc mẹ cũng có thể tham gia một lớp thể dục tại một trung tâm thể hình nơi có máy điều hòa. Nhớ rằng hãy dừng tập khi cảm thấy quá nóng mẹ bầu nhé.
>> Tập thể dục khi mang thai thế nào cho đúng?
3. Các hoạt động giảm nhiệt cho cơ thể
Một phương pháp đơn giản khác sẽ giúp mẹ cảm thấy mát mẻ hơn khi mang thai tháng thứ 5 đó là tránh xa ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. Đồng thời, việc ngâm mình trong nước ấm (24oC tới 33oC) hoặc tắm vòi sen cũng sẽ giúp nhiệt độ cơ thể hạ xuống hơn. Mẹ cũng có thể đi bơi và chắc chắn đây là môn thể thao mẹ có thể thoải mái tập luyện mà không cảm thấy nóng.
Bơi sẽ là giải pháp tuyệt vời giúp mẹ xua tan “cơn” nóng trong người khi mang thai đấy ạ
Nếu nhiệt độ ngoài trời đang hơn 30oC, quạt máy sẽ không giúp mẹ cảm thấy mát hơn được đâu, nếu ở nhà không có máy lạnh, mẹ hãy dành thời gian đi xem phim, đi tham quan các bảo tàng, thăm nhà của một người bạn hoặc đi đến khu thương mại. Những nơi này sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn nhiều đấy.
4. Máy lạnh sẽ là giải pháp tuyệt vời đấy ạ
Không chỉ vậy, hãy lợi dụng một chút “đặc quyền” khi mang thai của mình bằng cách trưng dụng toàn bộ các thiết bị điều khiển nhiệt độ trong nhà, điều này sẽ khiến mẹ cảm thấy thoải mái mát mẻ hơn. Nếu ông xã cảm thấy lạnh, mẹ hãy đề nghị anh ấy mặc thêm áo ấm hoặc đắp mền nếu thích, vì sự mát mẻ của mẹ và cục cưng trong bụng, anh ấy sẽ không dám từ chối hoặc phản đối đâu ạ!
5. Cũng đừng quên uống nước mẹ nhé
Không chỉ vậy, luôn trong trạng thái có nước sẽ giúp mẹ tránh khỏi cảm giác mệt và choáng khi mẹ nóng lên. Mẹ hãy uống ít nhất 8 ly nước một ngày (mỗi ly khoảng 250ml), và uống nhiều hơn khi tập thể dục hoặc đổ nhiều mồ hôi nhé. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể sử dụng một chút phấn bột để giúp hấp thụ hơi ẩm tốt hơn.