7 món sinh tố detox thanh lọc cơ thể sau Tết

Ngoài công thức nước detox từ chanh hay dấm táo đơn giản để thanh lọc cơ thể sau Tết Nguyên Đán được giới thiệu ở kỳ trước, bạn cũng có thể tạo cho mình các công thức sinh tố detox thanh lọc cơ thể. Chúng có tác dụng giải độc và cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

1. Detox thanh lọc cơ thể bằng sinh tố quả mọng (Berry)

Nguyên liệu:

• 1,5 chén quả mọng như việt quất, mâm xôi đỏ và đen
• 1/2 chén nước cốt dừa
• 1/8 chén yến mạch nguyên cán
• 1 chén nước lọc

Cách làm:

• Rửa sạch việt quất và mâm xôi
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn

Chất chống oxy hóa cực kỳ có ích cho sức khỏe của chúng ta, từ đặc tính chống viêm cho đến khả năng ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mạch. Và món sinh tố detox thanh lọc cơ thể bên trên chứa rất nhiều chất chống oxy hóa các bạn ạ. Đấy là chưa kể đến lượng chất béo lành mạnh từ nước cốt dừa nữa.

2. Detox thanh lọc cơ thể bằng sinh tố gừng – rau bina – quế

Nguyên liệu:

• 2 – 5 cm gừng
• 1 muỗng cà phê bột quế
• 1 nhúm rau bina
• 1 chén nước lọc

Cách làm:

• Băm nhuyễn gừng
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn

Sẽ là một sự thiếu sót nếu bỏ quên gừng khi bạn muốn detox. Gừng không chỉ làm sạch ruột, giảm tình trạng đầy hơi, kích thích lưu thông máu mà còn có khả năng kích thích vị giác tuyệt vời.

Bên cạnh đó, quế có công dụng chống viêm. Vị thơm cay nồng nàn của cả gừng lẫn quế hẳn sẽ mang đến cho bạn một món sinh tố vô cùng đặc biệt.

3. Detox thanh lọc cơ thể bằng sinh tố cacao

Nguyên liệu:

• 1 muỗng canh bột cacao đen
• 1/2 chén nước cốt dừa
• 1/2 chén dâu tây
• 1 chén nước đá viên (nếu bạn thích uống lạnh)

Cách làm:

• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố
• Xay cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn và sủi bọt

Vì sao nên chọn cacao đen? Đó là bởi vì chúng chứa những chất chống oxy hóa mà loại cacao thông thường không có. Ngoài ra, bạn nên chọn loại bột cacao chất lượng cao và không đường để việc detox thanh lọc cơ thể được hiệu quả hơn nhé.

4. Detox thanh lọc cơ thể bằng bằng sinh tố “xanh”

Nguyên liệu:

• 1/4 quả dưa leo
• 1 nhúm nhỏ rau bina hoặc rau xanh khác
• 1/2 quả bơ
• 1 nhánh cần tây
• 2 nhánh bạc hà
• 1 quả kiwi
• 1/2 quả táo
• Vài giọt nước cốt chanh
• 1 chén nước lọc

Cách làm:
Cách làm hết sức đơn giản. Chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Bạn nên giữ lại cả vỏ dưa leo bởi vỏ cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

Một món nước detox thanh lọc cơ thể có mùi thơm quyến rũ của hoa quả, lại dồi dào vitamin và chất khoáng từ rau xanh, còn gì tuyệt vời hơn?

Theo chị Emma, admin trang Eat clean and healthy có gợi ý một vài công thức detox thanh lọc cơ thể “xanh” có trộn thêm một vài loại hạt, trái cây vô cùng dễ uống còn giúp giảm cân vô cùng tuyệt vời nếu dùng trong 5 ngày liên tục. Chiêu này cực kỳ thích hợp cho các bạn muốn sử dụng detox để vừa thanh lọc cơ thể, vừa giảm béo nữa. Công thức này xay 1 lần, chia làm 3 bữa uống trong ngày, nếu đói, bạn có thể ăn thêm trứng luộc hoặc một chút đạm, hay hạt nhưng hạt chế lượng ăn không quá nhiều, chừng mực.

5. Detox thanh lọc cơ thể bằng bằng sinh tố cam – nghệ – đậu nành

Nguyên liệu:

• 1/2 chén nước cam tươi
• 1 muỗng cà phê bột nghệ
• 1 muỗng bột đạm đậu nành hương vani
• 1 chén nước lọc

Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hoặc không, bạn có thể sử dụng bình lắc kim loại bởi những nguyên liệu ở đây đều là nước và bột, rất dễ dàng hòa tan.

Uống một ly sinh tố này vào buổi sáng là cách vô cùng tuyệt vời để chào đón ngày mới đấy bạn ạ. Buổi sáng là khoảng thời gian thích hợp nhất để detox bởi gan và hệ tiêu hóa của chúng ta đã làm việc cật lực sau một đêm dài.

Ngoài ra, thức uống này cung cấp protein và carb, do dó bạn hoàn toàn có thể dùng chúng thay thế cho bữa sáng để đạt được hiệu quả detox cao nhất bạn nhé.

6. Detox thanh lọc cơ thể bằng sinh tố đào – trà xanh – đậu nành

Nguyên liệu:

• 1 muỗng bột đạm đậu nành hương vani
• 1 chén trà xanh (đã pha)
• 1/2 quả đào

Cách làm:
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Bạn nên chờ nước trà nguội trước khi thực hiện nhé.

Đây không chỉ là món sinh tố detox thanh lọc cơ thể mà còn giúp chúng ta giảm cân khá hiệu quả. Nhờ nguyên liệu bột đạm đậu nành, thức uống này vừa có công dụng phát triển cơ bắp nạc vừa có thể thay thế cho bữa trưa. Bên cạnh đó, trà xanh không chỉ là nguồn dồi dào chất chống oxy hóa mà còn chứa một ít caffeine giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể khi bạn cảm thấy mệt mỏi trong quá trình giảm cân.

7. Detox thanh lọc cơ thể bằng sinh tố cà rốt – lê – bông cải xanh

Nguyên liệu:

• 1/2 củ cà rốt
• 1/2 quả lê
• 1/2 chén bông cải xanh
• 1 chén nước lọc

Cách làm:

• Gọt vỏ cà rốt
• Hấp chín bông cải xanh
• Cắt hạt lựu tất cả các nguyên liệu, cho vào máy xay nhuyễn

Hầu hết các loại rau quả đều rất giàu vitamin và khoáng chất, do đó, nếu bạn cảm thấy thức uống detox này có mùi vị khó chịu, hãy thay thế những nguyên liệu trên bằng loại rau quả bạn thích. Nếu không, bạn sẽ chẳng thể gắn bó lâu dài với “công cuộc” detox thanh lọc cơ thể đâu.