Cách chơi ván trượt an toàn cho trẻ từ 5 đến 12 tuổi

Trượt ván – một trò chơi yêu thích của trẻ em từ 6 tuổi trở lên. Để giữ an toàn cho trẻ, mẹ nhớ hướng dẫn trẻ cách chơi ván trượt an toàn và tránh chấn thương nhé.

Đang nấu ăn trong bếp, chị Hương thấy cu Bo tay ôm ván trượt, chân đi cà nhắc bước vào nhà với vẻ mặt rất đau đớn. Chị Hương hốt hoảng chạy ra hỏi con thì được biết chiều nay Bo có hẹn đi trượt ván với đám bạn cùng khu phố. Bình thường Bo và các bạn vẫn trượt trên con đường vắng gần chung cư, nhưng hôm nay cả đám lại nổi hứng đòi trượt ở đoạn đường gồ ghề, có nhiều chỗ bị trũng để “thử sức”. Do không cẩn thận nên khi trượt trên mặt đường nghiêng Bo đã bị ngã, khiến người bị trầy xước khá nhiều chỗ.

Nhìn những vết trầy, bầm tím trên người Bo, chị Hương vừa xót con vừa cảm thấy hối hận vì mình đã không giúp con chuẩn bị trước một vài kỹ năng để xử lý khi gặp những tình huống như thế này.

Những điều nên chú ý khi chơi ván trượt

Ván trượt (skateboard) ngày càng trở thành một trò chơi yêu thích của trẻ em từ độ tuổi 6-8. Khá nhiều trẻ chơi ván trượt rất hứng thú khi xem bộ phim Ván trượt siêu hạng kể về những cuộc chiến trên những chiếc ván trượt nữa đấy. Tuy nhiên, ở độ tuổi này trẻ chưa có đủ kỹ năng để xử lý các tình huống khi bị té ngã do chơi ván trượt, dẫn đến nhiều tai nạn thường gặp như các chấn thương ở cánh tay, chân, đầu và cổ. Trong một nghiên cứu đối với trẻ từ 5-9 tuổi bị chấn thương khi chơi ván trượt thì 1/3 trường hợp bị chấn thương nhẹ, đa số còn lại là chấn thương dạng vừa hoặc nặng. Do đó, để đảm bảo cách chơi ván trượt an toàn, cha mẹ nên biết những vấn đề sau: Ván trượt (Skateboard): Cha mẹ nên chọn ván trượt phù hợp với hoạt động của trẻ vì các ván trượt khác nhau sẽ hoạt động khác nhau đấy. Khi chơi với các dốc trượt, tốt nhất bạn nên chuẩn bị cho trẻ ván trượt có lốp xe nhiều gai và ngược lại nên sử dụng ván trượt với bánh xe nhỏ khi chơi trong công viên nhé. Ngoài ra, cha mẹ hãy chắc chắn rằng tất cả các bộ phận của ván trượt hoạt động tốt và trước khi sử dụng nên kiểm tra một số trục trặc có thể xảy ra như: kiểm tra vết nứt, các cạnh sắc nhọn, bánh xe bị hỏng và các bộ phận bị lỏng. Mũ bảo hiểm: Cha mẹ nên trang bị cho trẻ một chiếc mũ bảo hiểm đạt tiêu chuẩn đặc biệt dành riêng cho môn trượt ván mà không sử dụng cho các hoạt động khác. Mũ bảo hiểm nên có một dây đeo và khóa chắc chắn, dây đeo nên được buộc chặt và khít để đảm bảo an toàn mỗi khi trẻ dùng ván trượt. Giày: Cha mẹ có thể mua một đôi giày làm bằng da thuộc hoặc da lộn phù hợp với chân trẻ và phải đảm bảo trẻ buộc dây giày thật chặt trước khi chơi (tuyệt đối không mang dép lê) nhé. Đế giày nên được làm bằng cao su dẻo chứ không phải giày cao su thông thường đâu nhé. Miếng đệm: Trẻ mới bắt đầu học trượt ván nên sử dụng miếng đệm ở đầu gối và khuỷu tay (miếng đệm được khuyên dùng cho người chơi ván trượt ở mọi cấp độ). Miếng đệm này nên có một tấm che bằng nhựa cứng để chịu được va đập khi trẻ ngã và không gây cản trở cho hoạt động của trẻ. Tất cả các miếng đệm phải được mang khít vào đầu gối và khủyu tay, tuy nhiên, không nên khít quá vì sẽ gây ảnh hưởng đến sự lưu thông máu trong cơ thể đấy. Phụ tùng khác: Một ý tưởng hay dành cho người mới bắt đầu học trượt ván là hãy chuẩn bị sẵn sàng miếng đệm hông, găng tay trượt ván, áo quần bảo hộ (áo quần độn bông). Ngoài ra, dụng cụ bảo vệ hàm sẽ giúp bảo vệ tốt, ngăn ngừa những chấn động và tình trạng gãy răng. Bên cạnh đó, cha mẹ nên dạy trẻ cách chơi ván trượt và một số biện pháp phòng ngừa an toàn phải thực hiện khi trượt ván như: mang những dụng cụ bảo vệ như mũ bảo hiểm, miếng đệm cổ tay, khuỷu tay, đầu gối, mang giày trùm kín ngón chân và chống trượt; thường xuyên kiểm tra các ván trượt xem có bị hao mòn trước khi sử dụng không; chỉ cho phép một người trên một ván trượt. Tuyệt đối không đu lên xe đạp, xe ô tô hay xe khác trong khi trượt ván; cẩn thận thực hành các thủ thuật trong khu vực trượt ván theo chỉ định và tránh chơi ván trượt trên đường phố.

Chọn nơi vui chơi phù hợp khi dùng ván trượt

Dùng ván trượt ở công viên: Trẻ phải tuân theo tất cả các quy tắc quản lý của công viên và học các quy tắc đó trước khi chơi ván trượt. Ở việt nam, hiện các công viên không có nhiều chỗ cho người mới tập chơi ván trượt nên hầu hết trẻ chỉ chơi trên một bề mặt phẳng là chính. Có một số trẻ mạo hiểm nhảy cùng ván trượt qua ghế đá công viên trông rất nguy hiểm cho cả trẻ lẫn người đang chơi trong công viên. Bể bơi cạn nước: Trẻ em nên làm quen với bề mặt bể trước khi trượt. Nếu bể đã rơi vào tình trạng hư hỏng, nó có thể gây nguy hiểm hơn là mang lại niềm vui cho trẻ đấy. Đường mòn ở vùng núi: Khi trượt trên dốc, trẻ nên kiểm tra đường mòn trước khi trượt, xem xét các mối nguy hiểm có thể xảy ra trước khi trượt (ví dụ như cây đổ). Mối đe dọa lớn nhất đối với trẻ dùng ván trượt là các phương tiện giao thông đi gần và nó thường gây ra những chấn thương từ nhẹ đến nặng và có thể dẫn đến tử vong. Do đó cách chơi ván trượt an toàn ở đây là không trượt ván trên đường phố hay đường mòn nhé. Ở Việt nam không có đường dành riêng cho xe đạp nên các trẻ dùng ván trượt thiệt thòi hơn các bạn ở Châu Âu hay Mỹ cùng lứa tuổi rất nhiều.

Một số cách giảm chấn thương do dùng ván trượt

Cha mẹ có thể tham khảo một số cách giảm nguy cơ chấn thương khi trượt ván cho trẻ và hướng dẫn trẻ “thực tập” trước như:

• Khi bị mất thăng bằng, hãy cúi mình xuống ván trượt, trẻ sẽ có một khoảng cách ngắn hơn để rơi.

• Hãy thử tiếp đất bằng phần có nhiều thịt của cơ thể khi rơi xuống thay vì bằng phần có nhiều xương.
• Khi bị ngã ở mặt phẳng, hãy thử lăn thay vì sử dụng cánh tay và bàn tay để cố giữ cho không bị ngã.
• Cố gắng thả lỏng cơ chứ không nên cứng nhắc, gồng sức khi rơi xuống.
• Khởi động lưng, chân và cổ tay, cổ chân kĩ trước khi chơi ván trượt.
• Ăn uống điều độ và tập luyện để có một thân hình cân đối.