Khi mang thai tháng thứ 2, nhiều chị em xuất hiện triệu chứng rất khó chịu như đầy hơi hay ợ nóng khi mang thai. Làm cách nào để xua tan nỗi lo này, chị em tham khảo nội dung bên dưới nhé!
Ợ nóng khi mang thai khiến mẹ khó chịu
Phụ nữ mang thai tháng thứ 2 thường bị ợ nóng và đôi khi tình trạng này tiếp diễn cho đến tận khi sinh. Trong giai đoạn đầu khi mang thai, cơ thể mẹ tiết ra nhiều hormone progesterone và relaxin giúp thả lỏng các mô cơ trơn trong khắp cơ thể, kể cả hệ thống dạ dày và ruột. Do đó thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa chậm hơn bình thường, gây chứng đầy bụng khó tiêu khi mang thai (cảm giác đầy bụng trên, ợ nóng).
Điều này có thể khiến mẹ không thoải mái, nhưng thực tế lại có lợi cho em bé, vì thức ăn di chuyển chậm sẽ giúp mẹ hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn vào máu để truyền sang cho bé.
Ợ nóng khi mang thai tháng thứ 2 xảy ra khi nhóm cơ vòng nằm giữa thực quản và dạ dày được nới lỏng, khiến cho thức ăn cùng dịch vị từ dạ dày dễ tràn ngược lên thực quản. Dịch vị có thể gây bỏng nhẹ cho mặt trong thực quản vốn nhạy cảm, khiến mẹ có cảm giác bị đốt nóng gần quanh tim (tuy vậy triệu chứng này không liên quan gì đến bệnh tim).
Trong khoảng 6 tháng cuối, triệu chứng ợ nóng khi mang thai này càng tăng khi dạ con đang ngày càng lớn chèn ép lên dạ dày.
Xua tan nỗi lo ợ nóng khi mang thai bằng cách nào?
Khi mang thai tháng thứ 2 và kéo dài trong suốt 9 tháng của thai kỳ, mẹ gần như không thể tiêu hóa thức ăn một cách suôn sẻ. Tuy nhiên, vẫn có những cách tránh ợ nóng và đầy bụng khó tiêu khi mang thai khá hiệu quả:
- Ngừng ăn các loại thực phẩm gây ợ nóng như:các món ăn có vị cay, mặn hay thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, thịt. Mẹ cũng nên tránh uống sôcôla, cà phê, đồ uống có ga và bạc hà.
- Hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa lớn để tránh khó tiêu. 6 bữa một ngày là con số lý tưởng nhất cho mẹ bầu, kể cả các mẹ mang thai tháng thứ 2 đấy.
- Không nhai nuốt quá nhanh, vì lúc này không khí sẽ lọt vào bao tử mẹ tạo thành các bóng khí. Đồng thời thức ăn cũng không được nghiền kỹ khiến dạ dày không tiêu hóa được hiệu quả. Do đó dù có đang rất đói hoặc đang vội, hãy cố gắng ăn chậm, cắn từng miếng nhỏ và nhai kỹ.
- Đừng vừa ăn vừa uống, vì quá nhiều nước trộn lẫn thức ăn sẽ dễ làm căng dạ dày khiến càng khó tiêu hơn. Thay vào đó, mẹ hãy uống nước giữa các bữa ăn trong ngày.
- Đứng hoặc ngồi nhiều hơn nằm cũng giúp giảm trào ngược nữa mẹ ạ. Do đó hãy tránh nằm trong hoặc sau khi ăn, hoặc tránh ăn tối quá nhiều trước khi ngủ. Khi ngủ mẹ có thể kê gối cho đầu và vai cao hơn bụng khoảng 15cm để tránh trào ngược. Ngoài ra khi phải cúi thấp (đầu thấp hơn bụng), mẹ hãy ngồi xổm xuống thay vì gập bụng.
- Đừng để tăng cân quá nhanh và mặc quần áo quá chật ở vòng 2 khi mang thai tháng thứ 2 và trong suốt quá trình mang thai, vì cả hai đều càng làm tăng áp lực lên hệ tiêu hóa của mẹ.
- Luôn trữ sẵn một số thuốc Tums hoặc Rolaids vì chúng không những giúp giảm ợ nóng mà còn cung cấp canxi cho mẹ. Tuy nhiên hãy tránh sử dụng những loại thuốc chống ợ nóng khi mang thai khác nếu chưa được sự đồng ý của bác sĩ. Nếu mẹ đang mang thai tháng thứ 2 không muốn uống thuốc tây, có thể dùng một số phương thuốc dân gian như một muỗng canh mật ong pha với sữa, một nắm hạt hạnh nhân, hoặc đu đủ thật chín (được rửa sạch mủ) chẳng hạn.
- Hãy nhai kẹo cao su không đường trong vòng nửa tiếng sau bữa ăn vì khi nước bọt tiết ra nhiều sẽ trung hòa bớt acid trong thực quản. Tuy nhiên nếu thấy mùi bạc hà trong kẹo làm tăng ợ nóng, mẹ hãy chọn mùi khác.
- Không hút thuốc lá (bỏ ngay lập tức các mẹ mang thai nhé).
- Hãy cố gắng thư giãn mọi lúc mọi nơi bởi chứng căng thẳng sẽ làm các bệnh về tiêu hóa, dạ dày nặng thêm. Mẹ hãy học cách thư giãn và có thể thử những phương thức y học bổ sung khác như thiền, phản hồi sinh học hoặc thôi miên.
>> Muốn bé con khỏe mạnh suốt 9 tháng thai kỳ, mẹ cần nắm rõ các nguyên tắc này!
>> Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 9 tháng thai kỳ
Thông tin thú vị cho mẹ
Mẹ hay ợ nóng khi mang thai thì bé sẽ nhiều tóc?
Khi bạn thấy mình bị ợ nóng quá nhiều, cũng là lúc bạn nên để dành nhiều… dầu gội cho em bé. Những nghiên cứu mới đây đã khẳng định điều dân gian vẫn truyền miệng lâu nay: mẹ càng bị ợ nóng nhiều khi mang thai thì em bé của mẹ càng có nhiều tóc.
Có vẻ như hormone gây ợ nóng khi mang thai tháng thứ 2 cũng có tác dụng giúp thai nhi mọc tóc đấy mẹ nhỉ.
Chặn đứng chứng trào ngược khi mang thai tháng thứ 2
Nếu mẹ có tiền sử mắc phải chứng trào ngược thực quản (gastroesophagus reflux disease) thì hẳn mẹ đã quen với tình trạng bị ợ nóng rồi. Tuy nhiên điều trị chứng này khi mang thai thì cần phải xem lại.
Hãy hỏi ý kiến bác sỹ xem có nên tiếp tục dùng các loại thuốc mẹ đang dùng hay không cho dù hầu hết chúng đều được xem là an toàn đi chăng nữa. Những cách chống ợ nóng, đầy bụng khó tiêu ở trên cũng sẽ giúp mẹ trong việc điều trị chứng trào ngược đấy.
>> Tâm trạng của mẹ bầu 2 tháng thay đổi đến chóng mặt
>> Cảnh báo chứng suy giãn tính mạch khi mang thai tháng thứ 2
- Murkoff, H, Mazel, S, 2008, What to expect when you’re expecting, 4th edn, Workman Publishing, New York (p.153 – 156)
- Heartburn During Pregnancy: Causes and Treatment, tham khảo tại: http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/heartburn-during-pregnancy/
