Mang thai tuần 29: Sự phát triển của thai nhi và mẹ bầu nên ăn gì

Nhu cầu dinh dưỡng khi mẹ mang thai tuần 29 khá cao. Mẹ sẽ cần rất nhiều protein, vitamin C, acid folic, sắt và canxi. Xương của bé con sẽ còn cứng hơn nữa còn não bộ, các cơ, cũng như hai lá phổi của bé thì đang hoàn thiện hơn từng ngày.

>> Mang thai tuần thứ 30 và những điều mẹ bầu cần quan tâm

>> Nắm bắt rõ sự phát triển của con yêu theo tuần ngay từ trong bụng mẹ

Quá trình phát triển của thai nhi trong bụng mẹ ở tuần 29

Tại thời điểm này của quá trình phát triển của thai nhi trong bụng mẹ, bé con có cân nặng trên 1kg575 một chút và chiều dài đo được từ đầu đến chân bé là khoảng 39-40 cm rồi đấy.

Trên đầu bé lúc này, tóc đang mọc đầy. Và nếu mẹ đang mang thai bé trai thì các tinh hoàn của bé sẽ di chuyển từ vị trí gần thận qua háng để xuống bìu đái. Nếu là bé gái thì âm vật của bé lúc này lồi lên thấy rõ do vẫn chưa được bao bọc bởi các môi âm hộ giờ vẫn đang còn nhỏ. Các môi này sẽ phát triển lớn hơn để che chở cho âm vật trong một vài tuần cuối trước khi chào đời.

Sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ – Hình hài của bé ở tuần 29

Đầu thai nhi đang ngày càng lớn hơn để có chỗ chứa não bộ cũng đang phát triển của bé. Đến cuối tuần này thì gần như tất cả các bé đều cho thấy phản ứng đối với tiếng động và ánh sáng. Xương của bé sẽ còn cứng hơn nữa và não bộ, các cơ, cũng như hai lá phổi thì đang hoàn thiện hơn từng ngày.

Góc nhỏ cho mẹ mang thai tuần 29

Khi mang thai tuần 29 – tức là mẹ đã bước vào tam cá nguyệt cuối cùng. Trong thời gian này, sẽ có nhiều việc cho mẹ làm đấy, ngoài việc tìm hiểu những kiến thức xung quanh vấn đề chuyển dạ – sinh con, đặt tên cho con hoặc mua sắm đủ thứ, mẹ có thể đối mặt với những triệu chứng không mong muốn “viếng thăm”, chẳng hạn: phù chân khi mang thai, mệt mỏi, thậm chí còn đau thần kinh tọa nữa.

Còn có những triệu chứng khác nữa nè, mẹ tham khảo thêm: Những thay đổi khi mang thai tháng thứ 7 của mẹ bầu.

Khi bụng bầu càng lớn hơn thì mẹ sẽ càng thấy khó mà ngủ yên giấc được. Nhiều mẹ bầu có các giấc mơ sinh động về em bé trong bụng  nữa đấy nhưng mẹ biết không giấc mơ giúp mẹ giải tỏa cảm xúc đấy.

Mang thai tuần 29 mẹ bầu nên ăn gì?

Khi thai nhi 29 tuần tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của bé sẽ cao nhất trong tam cá nguyệt thứ ba này vì bé cần nhiều dinh dưỡng cho quá trình phát triển và hoàn thiện cơ thể. Vậy nên, mẹ cần bảo đảm nạp vào đầy đủ dưỡng chất cần thiết và có chế độ nghỉ ngơi thích hợp.

Trong thời gian mang thai, mẹ cần cung cấp một lượng lớn đạm, vitamin C, axit folic, sắt và canxi (khoảng 200mg canxi được chuyển cho xương của bé mỗi ngày) từ thực phẩm hoặc các sản phẩm bổ sung.

Nếu mẹ có thắc mắc về liều lượng vitamin và khoáng chất hay chế độ dinh dưỡng khi mang thai, mẹ có thể nhờ bác sĩ sản khoa tư vấn, vì bác sĩ biết rõ tình trạng thể chất của cá nhân mẹ nên sẽ có lời khuyên chính xác mẹ cần bổ sung gì khi mang thai tuần 29. Mẹ cũng có thể uống nước cam, nước dừa, ăn thêm sữa chua, hoặc pho mát để bổ sung thêm vitamin và canxi cho cơ thể.

Ở giai đoạn này của quá trình phát triển của thai nhi trong bụng mẹ, bé cũng cần được bổ sung thêm DHA, có tác dụng giúp tế bào não và thần kinh của bé phát triển tối đa.

Ngoài ra, DHA cũng có thể giúp cải thiện tầm nhìn và tăng cường hệ miễn dịch cho bé con đấy mẹ ạ. DHA có nhiều trong sữa, cá (cá hồi, cá ngừa, cá mòi, cá thu, cá kiếm…) và các loại hạt (quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, hạt mè…). Xem thêm: Thực phẩm tốt cho não của bé yêu khi mẹ mang thai tháng thứ 7 .

Bổ sung DHA khi mang thai tuần 29 từ các loại hạt sẽ giúp bé phát triển tốt trí não

Thay vì uống các loại cà phê, rượu, bia, nước ngọt, mẹ nên sử dụng những loại đồ uống có lợi như nước tinh khiết, sữa, trà, nước khoáng. Mỗi ngày, mẹ nên uống khoảng 8 ly nước để giúp cơ thể tránh khó tiêu, táo bón, ợ nóng,… Bên cạnh đó, mẹ bầu nên ăn những gì giàu chất xơ, gồm các loại trái cây, rau, ngũ cốc, nho khô,…

Mẹ bầu cần lưu ý là sau khi ăn xong không nên nằm ngay mà phải đợi ít nhất là 1 giờ. Khi ngủ mẹ nên nằm nghiêng sang trái. Nếu hai chân bị phù to hoặc các tĩnh mạch chân của mẹ bị căng lên, mẹ có thể dùng gối để kê cao chân một chút để giúp máu lưu thông, giảm phù nề và cũng giúp mẹ dễ ngủ hơn.

Mời ba mẹ xem video về sự phát triển của thai nhi tuần 29 và những thay đổi về cơ thể mẹ:

Giúp bé thông mình với các bản nhạc không lời du dương cho mẹ bầu 29 tuần:

Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!